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Abstand vom stressigen IT-Alltag gewinnen: Entspannen und neue Kraft tanken

Computer, Technik und Co. sind mittlerweile derart in der Gesellschaft verankert, dass ein riesiger Bedarf an Experten für die verschiedenen Disziplinen entstanden ist. Doch der Fortschritt in der IT-Branche schreitet manchmal so schnell voran, dass es für genau jene Experten schwierig sein kann, jede Entwicklung sofort zu erfassen. Die Folge davon ist ein erhöhtes Stressrisiko, schließlich sind die meisten Firmen abhängig von funktionierender Software. Wie Experten in der IT-Branche nach einem langen und stressigen Arbeitstag am besten abschalten, verrät dieser Artikel.

Eine ganzheitliche Entspannung für Körper und Geist

Eine Fünftagewoche in der IT kann schnell belastend sein – besonders für die Psyche. Schließlich sehen sich Experten in der Branche permanent mit Problemen konfrontiert, für die eine schnelle Lösung hermuss. Wenn es dann am Freitagabend endlich geschafft ist, steht erst einmal die eigene Erholung im Vordergrund. Perfekt dafür geeignet sind Entspannungsbäder, da sie die Muskulatur im gesamten Körper entspannen und somit bereits viele unter der Woche aufgetretene Probleme lösen.

Immer mehr im Trend für Entspannungsbäder liegen mit CBD angereicherte Bäder. CBD entfaltet eine entspannende Wirkung und sorgt damit direkt für Linderung. Zusammen mit anderen helfenden Stoffen wie Milch und Honig ergibt sich ein Bad, das auch die Vorfreude darauf steigert. Das wiederum schlägt sich positiv auf die Psyche nieder, denn selbst in stressigen Situation im beruflichen Alltag haben IT-Experten damit einen Grund, sich auf ein entspannendes Bad am Abend zu freuen. 

Die Technik aus der Freizeit verbannen

IT-Fachleute verbringen ohnehin schon den ganzen Tag damit, sich in die neuesten Techniktrends einzuarbeiten und ihrem Arbeitgeber die besten Lösungen für auftretende Probleme anzubieten. Nach Feierabend oder am Wochenende besteht dann endlich die Chance, eine Pause davon zu bekommen und die technischen Geräte aus der Hand zu legen und Digital Detox zu betreiben.

Das mag schwierig erscheinen, immerhin sind für die meisten Menschen genau jene technischen Geräte ein beliebter Zeitvertreib. Sie aus der Hand zu legen, wenn alle anderen im Umfeld dazu greifen, ist deshalb eine nicht zu unterschätzende Herausforderung. Allerdings hilft es bereits, die Zeit mit Smartphone, Tablet und Laptop erheblich einzuschränken und sich stattdessen anderen Hobbys hinzugeben.

Bewegung steigert die Lebensqualität

In der IT liegt genügend Potenzial für Frust. Das gilt nicht nur für Laien, sondern besonders für Experten, die sich täglich mehrere Stunden mit den Problemen herumärgern müssen. Wenn dann den ganzen Tag nichts laufen will, ist das eigene Zuhause am Abend die letzte Zuflucht, um die Akkus wieder aufzuladen. Neben Entspannungsbädern hilft hier noch eine weitere Strategie: Bewegung.

Bewegung hilft dabei, den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen und steigert als Nebeneffekt auch noch die Gesundheit. Das gilt sowohl für die körperliche als auch für die mentale Komponente, die beide durch die fordernde Tätigkeit in der IT mit dem vielen Sitzen schnell gefährdet sind. Auch hier entfaltet sich im Zusammenspiel mit einem ausgiebigen Entspannungsbad der beste Effekt, und die Ärgernisse des Arbeitsalltags gehören der Vergangenheit an. Somit können sich Experten in der IT-Branche ihre wohlverdienten Pausen vom stressigen Arbeitsalltag gönnen und haben am Montag wieder Kraft, um sich um die Technik in ihren Unternehmen zu kümmern.